Hãy biến nỗi sợ bị bỏ rơi thành niềm vui đứng ngoài cuộc
42534 Views
26-01-2023
Share on Google+ Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Linkedin

(Cosmolife.vn) Năm mới rồi, đừng sợ bị bỏ rơi trên mạng nữa. 5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn sống hết mình ở thực tại, xóa nỗi sợ bị bỏ rơi.

Nhiều người sợ bị bỏ rơi, sợ cảm giác đứng ngoài các hoạt động, tin tức, cơ hội, mối quan hệ... nên tìm mọi cách để hòa nhập, cập nhật, được chú ý và quan tâm.

Khi nào bạn có nỗi sợ bị bỏ rơi?

  • Khi bạn nói có, nhưng trái tim bạn nói không.
  • Khi bạn lang thang không mục đích trên Facebook và các mạng xã hội khác.
  • Khi bạn liên tục kiểm tra điện thoại.
  • Khi bạn ngủ ít đi.
  • Khi bạn giảm bớt các hoạt động chăm sóc bản thân.
  • Khi bạn đề cao sự tiện lợi hơn chất lượng.
  • Khi bạn bất an vì bỏ lỡ chuyện nào đó.
  • Khi bạn kiệt sức vì thử cố làm mọi thứ.

Bạn phải làm gì để chữa lành nỗi sợ hãi này? 

  • Hãy sống hết mình với thực tại. Bạn sẽ không nuối tiếc quá khứ, không sợ tương lai. Bạn chú ý tới mọi thứ và mọi người xung quanh ở hiện tại.
  • Tất cả những điều nhỏ xíu tạo thành thời khắc trước mắt sẽ làm nên cuộc đời viên mãn của bạn.
  • Từ từ, cơ thể, trái tim và tâm hồn bạn cũng biến đổi theo.

5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn sống hết mình ở thực tại, xóa nỗi sợ bị bỏ rơi

Đừng gặp chuyện gì cũng coi nó là khẩn cấp

Với đa số trường hợp, bạn nên chọn cách phản ứng từ từ, cân nhắc kỹ càng. Hãy tách rời yếu tố kịch tính và căng thẳng khỏi vấn đề.

Bạn sẽ đưa ra quyết định dựa trên tình hình thực tế, chứ không phải vì sợ này sợ kia.

Tắt điện thoại

Bạn mở điện thoại 24/7 để người khác liên hệ và phòng trường hợp khẩn cấp, và rồi bạn biến mọi chuyện thành khẩn cấp.

Bạn cứ ngóng trông những dòng thông báo trên điện thoại, chờ một thông tin mới. Bạn sống đấy, nhưng tâm trí phân tán, mơ màng, không chú ý tới chuyện thực sự quan trọng ở thời điểm trước mắt.

Thế rồi, bạn bỏ qua những người mình yêu thương nhất, có những quyết định dở hơi và tâm tính căng thẳng trong khi lẽ ra bạn phải cảm thấy an yên.

Hãy đặt ra giới hạn cho chiếc điện thoại của bạn. Ví dụ, mỗi ngày bạn chỉ cho phép mình chủ động kiểm tra điện thoại hai lần.

Câu thần chú "Tuyệt vời"

Bí kíp là đây: Nếu bạn không thốt lên "Tuyệt vời!" về một chuyện nào đó thì bạn hãy từ chối chuyện đó.

Khi bạn không cảm thấy quá hào hứng, quá nhiệt tình, bạn không cần cố gắng nhận lời.

Thế là bạn lại có thêm thời gian trống để tham dự vào những chuyện tuyệt vời thực sự.

Tạo cho mình giờ ra chơi

Giờ ra chơi là thời gian giải lao giữa giờ ở trường học. Đó là lúc để nghỉ ngơi, chơi đùa, không phải lo lắng về ngày mai hay ngày hôm qua.

Bạn không quan tâm bộ dạng mình ra sao hay người khác nghĩ gì về bạn. Bạn thoải mái nô đùa, nhảy dây, chơi trốn tìm và cười to.

Nếu bạn muốn sống với hiện thực, hãy tạo ra "giờ ra chơi" cho mình. Bạn có thể đi dạo, hát hò, vẽ tranh, leo núi. Bất cứ việc gì bạn muốn làm.

Chọn chất lượng thay vì số lượng

Bạn thích thử qua loa 100 việc trong danh sách "những việc muốn làm", hay bạn muốn thực sự trải nghiệm vài chuyện thôi?

Bạn có thể thử mỗi thứ một chút.

Hoặc bạn chọn ra vài chuyện quan trọng nhất: chọn một trải nghiệm lớn, chọn tình yêu đích thực. Chọn ít đi, nhưng được nhiều hơn.

Lựa chọn thuộc về bạn.

Khi bạn đã thành thạo năm điều trên, bạn sẽ biến nỗi sợ bị bỏ rơi thành niềm vui đứng ngoài cuộc.

Bạn thấy vui vì bạn biết lựa chọn, vui vì bạn bảo vệ điều quan trọng nhất, và vui vì bạn đang sống trọn vẹn với hiện tại.

Edit: Thị Dân - Cosmolife.vn | Source: Tuổi Trẻ
RELATED NEWS

VR City: Mang bạn vào vũ trụ giải trí nhập vai thực tế ảo

13766 Views
12-09-2025
Ngày 12/9/2025, tầng 3 SC VivoCity (TP.HCM) chứng kiến một khoảnh khắc đặc biệt: VR City – vũ trụ thực tế ảo nhập vai đầu tiên và lớn nhất tại Việt Nam – chính thức ra mắt công chúng. Đây không chỉ là một sản phẩm giải trí công nghệ cao, mà còn là dấu mốc khẳng định vị thế mới của Việt Nam trên bản đồ trải nghiệm giải trí – giáo dục toàn cầu.

Làm chủ cửa hàng LocknLock của riêng bạn với nhượng quyền thương hiệu

13865 Views
04-09-2025
LocknLock – thương hiệu gia dụng toàn cầu đến từ Hàn Quốc – đang mở rộng cơ hội hợp tác nhượng quyền tại nhiều tỉnh thành. Với mô hình kinh doanh linh hoạt và sự hỗ trợ toàn diện, đây là cơ hội lý tưởng để các nhà đầu tư đồng hành cùng một thương hiệu uy tín và xây dựng hoạt động kinh doanh bền vững.

JENNIFEROOM – Khi tổ ấm nhỏ trở thành tuyên ngôn phong cách sống

14227 Views
29-08-2025
Phong cách sống không nằm ở số mét vuông, mà ở cách bạn biến từng góc nhỏ trở thành khoảnh khắc đáng nhớ. Với JENNIFEROOM, mỗi chi tiết trong ngôi nhà nhỏ đều có thể biến thành một tuyên ngôn: tối giản, tinh tế và tràn đầy cá tính.

Kỷ nguyên mới của sự cân bằng: Giới trẻ thành thị tái định nghĩa văn hóa tận hưởng với sự điều độ

14711 Views
22-08-2025
Từ những quán bar trên tầng thượng sôi động ở Sài Gòn cho đến những nhà hàng ấm cúng giữa lòng Hà Nội, giới trẻ Việt Nam đang viết nên một chương mới trong văn hóa tận hưởng. Thay vì chạy theo những cuộc “nhậu” kéo dài với áp lực đồng trang lứa, một bộ phận thanh niên thành thị đang lựa chọn sự tỉnh táo, cân bằng và có trách nhiệm. Đó không phải sự khước từ niềm vui, mà là sự tái định nghĩa về cách tận hưởng: tận hưởng bằng nhận thức, sức khỏe và những kết nối giàu ý nghĩa.

Hương vị Châu Âu tại gian bếp mỗi gia đình Việt cùng EU Good Food

14210 Views
22-08-2025
Chỉ cần lướt mạng xã hội, dễ dàng thấy rằng ẩm thực luôn là trung tâm của đời sống người Việt. Đặc biệt vào những ngày cuối tuần, nấu ăn không còn là công việc thường nhật – đó là dịp để tận hưởng hương vị, sẻ chia sự gắn kết. Đồng điệu với đam mê ẩm thực ấy, EU Good Food mang đến những nguyên liệu chất lượng châu Âu – an toàn, minh bạch và đầy cảm hứng – để truyền cảm hứng sáng tạo cho mỗi bữa ăn của người Việt.