Hãy biến nỗi sợ bị bỏ rơi thành niềm vui đứng ngoài cuộc
42286 Views
26-01-2023
Share on Google+ Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Linkedin

(Cosmolife.vn) Năm mới rồi, đừng sợ bị bỏ rơi trên mạng nữa. 5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn sống hết mình ở thực tại, xóa nỗi sợ bị bỏ rơi.

Nhiều người sợ bị bỏ rơi, sợ cảm giác đứng ngoài các hoạt động, tin tức, cơ hội, mối quan hệ... nên tìm mọi cách để hòa nhập, cập nhật, được chú ý và quan tâm.

Khi nào bạn có nỗi sợ bị bỏ rơi?

  • Khi bạn nói có, nhưng trái tim bạn nói không.
  • Khi bạn lang thang không mục đích trên Facebook và các mạng xã hội khác.
  • Khi bạn liên tục kiểm tra điện thoại.
  • Khi bạn ngủ ít đi.
  • Khi bạn giảm bớt các hoạt động chăm sóc bản thân.
  • Khi bạn đề cao sự tiện lợi hơn chất lượng.
  • Khi bạn bất an vì bỏ lỡ chuyện nào đó.
  • Khi bạn kiệt sức vì thử cố làm mọi thứ.

Bạn phải làm gì để chữa lành nỗi sợ hãi này? 

  • Hãy sống hết mình với thực tại. Bạn sẽ không nuối tiếc quá khứ, không sợ tương lai. Bạn chú ý tới mọi thứ và mọi người xung quanh ở hiện tại.
  • Tất cả những điều nhỏ xíu tạo thành thời khắc trước mắt sẽ làm nên cuộc đời viên mãn của bạn.
  • Từ từ, cơ thể, trái tim và tâm hồn bạn cũng biến đổi theo.

5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn sống hết mình ở thực tại, xóa nỗi sợ bị bỏ rơi

Đừng gặp chuyện gì cũng coi nó là khẩn cấp

Với đa số trường hợp, bạn nên chọn cách phản ứng từ từ, cân nhắc kỹ càng. Hãy tách rời yếu tố kịch tính và căng thẳng khỏi vấn đề.

Bạn sẽ đưa ra quyết định dựa trên tình hình thực tế, chứ không phải vì sợ này sợ kia.

Tắt điện thoại

Bạn mở điện thoại 24/7 để người khác liên hệ và phòng trường hợp khẩn cấp, và rồi bạn biến mọi chuyện thành khẩn cấp.

Bạn cứ ngóng trông những dòng thông báo trên điện thoại, chờ một thông tin mới. Bạn sống đấy, nhưng tâm trí phân tán, mơ màng, không chú ý tới chuyện thực sự quan trọng ở thời điểm trước mắt.

Thế rồi, bạn bỏ qua những người mình yêu thương nhất, có những quyết định dở hơi và tâm tính căng thẳng trong khi lẽ ra bạn phải cảm thấy an yên.

Hãy đặt ra giới hạn cho chiếc điện thoại của bạn. Ví dụ, mỗi ngày bạn chỉ cho phép mình chủ động kiểm tra điện thoại hai lần.

Câu thần chú "Tuyệt vời"

Bí kíp là đây: Nếu bạn không thốt lên "Tuyệt vời!" về một chuyện nào đó thì bạn hãy từ chối chuyện đó.

Khi bạn không cảm thấy quá hào hứng, quá nhiệt tình, bạn không cần cố gắng nhận lời.

Thế là bạn lại có thêm thời gian trống để tham dự vào những chuyện tuyệt vời thực sự.

Tạo cho mình giờ ra chơi

Giờ ra chơi là thời gian giải lao giữa giờ ở trường học. Đó là lúc để nghỉ ngơi, chơi đùa, không phải lo lắng về ngày mai hay ngày hôm qua.

Bạn không quan tâm bộ dạng mình ra sao hay người khác nghĩ gì về bạn. Bạn thoải mái nô đùa, nhảy dây, chơi trốn tìm và cười to.

Nếu bạn muốn sống với hiện thực, hãy tạo ra "giờ ra chơi" cho mình. Bạn có thể đi dạo, hát hò, vẽ tranh, leo núi. Bất cứ việc gì bạn muốn làm.

Chọn chất lượng thay vì số lượng

Bạn thích thử qua loa 100 việc trong danh sách "những việc muốn làm", hay bạn muốn thực sự trải nghiệm vài chuyện thôi?

Bạn có thể thử mỗi thứ một chút.

Hoặc bạn chọn ra vài chuyện quan trọng nhất: chọn một trải nghiệm lớn, chọn tình yêu đích thực. Chọn ít đi, nhưng được nhiều hơn.

Lựa chọn thuộc về bạn.

Khi bạn đã thành thạo năm điều trên, bạn sẽ biến nỗi sợ bị bỏ rơi thành niềm vui đứng ngoài cuộc.

Bạn thấy vui vì bạn biết lựa chọn, vui vì bạn bảo vệ điều quan trọng nhất, và vui vì bạn đang sống trọn vẹn với hiện tại.

Edit: Thị Dân - Cosmolife.vn | Source: Tuổi Trẻ
RELATED NEWS

Triển lãm trải nghiệm đa giác quan Đường ruột phiêu lưu ký tìm hiểu vai trò của lợi khuẩn đường ruột

13351 Views
29-03-2025
Sự kiện triển lãm trải nghiệm đa giác quan “Đường Ruột Phiêu Lưu Ký”, với sự đồng hành của Chi Hội Dược TP.HCM và FPT Long Châu, thu hút sự tham gia của đông đảo khách tham quan trong 02 ngày 29 và 30/03 vừa qua tại Vạn Hạnh Mall, TP. HCM mở cửa tự do để người tiêu dùng tìm hiểu về hệ tiêu hoá, sức khỏe đường ruột và vai trò của lợi khuẩn đường ruột với sức khỏe toàn diện.

Các yếu tố hàng đầu thúc đẩy lựa chọn nghề nghiệp của giới trẻ Việt Nam, tiết lộ từ Khảo sát của Hiệp hội Chuyên gia Thẩm định rủi ro Hoa Kỳ (SOA)

13771 Views
18-03-2025
Khảo sát gần đây thực hiện bởi Hiệp hội Chuyên gia Thẩm định rủi ro Hoa Kỳ (Society of Actuaries - SOA), tổ chức lớn nhất thế giới trong lĩnh vực, đã nêu bật mối quan tâm ngày càng lớn đối với các yếu tố chính ảnh hưởng đến lựa chọn nghề nghiệp của học sinh, sinh viên Việt Nam, khám phá những nguyên nhân đằng sau xu hướng đó và các mối liên kết sâu xa hơn trong học sinh và sinh viên Việt Nam.

Nâng tầm quản lý, lãnh đạo trong kinh doanh cùng hội thảo tương tác Elevate 2025

13614 Views
17-03-2025
Hội nghị Elevate 2025: Asia Growth & Development Conference đã diễn ra vào ngày 15/3/2025 tại Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh. Sự kiện này được tổ chức bởi Coach On Tap, Colina Dreamcatcher và SmartR, nhằm mục đích cung cấp cho người tham dự cơ hội tiếp cận kiến thức chuyên sâu trong ngành, kết nối với các chuyên gia hàng đầu và nâng cao chiến lược lãnh đạo và quản lý trong kinh doanh.

Cuộc thi Thiết kế Da Quốc tế Real Leather. Stay Different. 2025, cơ hội cho bạn toả sáng

13820 Views
13-03-2025
Cuộc thi Thiết kế Da Quốc tế Real Leather. Stay Different. 2025 (RLSD 2025) chính thức ra mắt tại Việt Nam, mang đến cơ hội cho các sinh viên đam mê thời trang thể hiện tài năng và sáng tạo với chất liệu da thật - một chất liệu bền vững, có giá trị truyền thống và nghệ thuật cao.

Khởi động chương trình khảo sát Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2025, khách quan và toàn diện về môi trường công sở

13877 Views
04-03-2025
Bảng xếp hạng dựa trên kết quả chương trình khảo sát Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam®, được thực hiện hoàn toàn độc lập, mỗi năm ghi nhận ý kiến đánh giá khách quan của hàng chục ngàn người lao động trên toàn quốc và đo lường sức hấp dẫn thương hiệu nhà tuyển dụng của gần 800 doanh nghiệp hàng đầu thuộc 18 nhóm ngành nghề khác nhau tại Việt Nam. Anphabe, đơn vị tiên phong về tư vấn thương hiệu nhà tuyển dụng và môi trường làm việc hạnh phúc, chính thức khởi động chương trình Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam® 2025.