(Cosmolife.vn) Người bạn yêu đã bao giờ khiến bạn cảm thấy mình là một kẻ yếu kém, không xứng đáng được hưởng hạnh phúc chưa? Ngay cả khi mối quan hệ rất tốt đẹp bạn có thường xuyên cảm thấy tự ti, nghĩ rằng bản thân chưa đủ tốt đẹp và giỏi giang? Nếu bạn đã từng có một suy nghĩ như vậy, có thể bạn đang bị thao túng tâm lý trong chính tình yêu của  mình.

Thao túng tâm lý là một dạng thủ thuật có tác động tiêu cực đến tâm lý con người chúng ta. Người đi thao túng tâm lý sẽ gây ra những cảm xúc tiêu cực cho người đối diện gây ra những tổn hại nghiêm trọng về cả thể xác và tinh thần. Đặc biệt, lý do khiến việc thao túng tinh thần, tâm lý và ngược đãi cảm xúc trở thành một mối nguy hiểm hơn bao giờ hết khi chính bạn không thể phát hiện ra “mình đang bị ngược đãi”. Thậm chí, bạn còn cảm thấy có lỗi khi đã nghi ngờ lời nói và hành động của người thao túng.

Dưới đây là một số dấu hiệu rút ra từ cuốn sách giúp bạn nhận ra bản thân có đang bị thao túng tâm lý trong tình yêu của mình hay không. Hãy đối chiếu và tỉnh táo để thoát ra khỏi nó, nếu bạn đang trong một mối quan hệ độc hại:

• Liên tục có những suy nghĩ hoài nghi bản thân

Cảm thấy không an toàn, liên tục nghi ngờ, chất vấn bản thân,… đó là những biểu hiện đầu tiên bạn sẽ gặp phải. Bạn luôn tự hỏi rằng liệu mình có phải là một người yêu tốt, một người vợ/ chống tốt không? Thỉnh thoảng, bạn sẽ suy nghĩ rằng bản thân mình không đủ tốt, không xứng đáng được yêu. Bạn không còn tự tin vào những điều mình làm nữa và luôn rơi vào trong tình trạng căng thẳng.

• Luôn cảm thấy là người “có lỗi”

Khi mối quan hệ xảy ra tranh chấp, thông thường đôi bên đều là người có lỗi, hoặc ít hoặc nhiều. Mỗi bên đều phải chịu trách nhiệm cho phần lỗi của mình. Tuy nhiên khi bị thao túng tâm lý, bạn thường xuyên phải là người xin lỗi vì tất cả tội lỗi đều được đổ lên đầu bạn. Bạn thấy mình thật xấu xa khi liên tiếp gặp phải những rắc rối cho người bên cạnh.

• Tâm trạng thất thường, không ổn định

Bạn luôn tự hỏi mình rằng tại sao bạn có một người yêu tuyệt vời, bản thân đang được đối xử rất tốt nhưng vẫn không cảm thấy hạnh phúc. Tâm trạng nhiều khi rất thất thường. Bạn không còn thấy vui vẻ trong cuộc sống, làm chuyện gì cũng không xong. Bạn luôn cảm thấy bản thân đã từng là một con người rất khác với hiện tại: năng động, vui vẻ, tự tin và hạnh phúc hơn rất nhiều. Đây chính là lúc bạn đang bị giam mình trong một mối quan hệ độc hại.

• Không thể tự đưa ra quyết định

Việc đưa ra những quyết định đối với bạn, dù là đơn giản nhất, cũng trở nên khó khăn. Bạn không còn khả năng xem xét và nhìn nhận vấn đề một cách khách quan nữa vì bị ảnh hưởng từ người thao túng. Trong vô thức, bạn sẽ luôn đưa ra những quyết định tuân theo ý muốn của kẻ khác chứ không phải chính mình. Bạn luôn sợ đưa ra những quyết đinh làm “phật lòng” người đối diện.

• Tinh thần hoang mang

Bạn có thể nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn nhưng bạn không thể giải thích được, kể cả với chính mình. Bạn rất khó nói ra tình trạng của mình đối với bất cứ ai. Đây là lúc việc thao túng tinh thần đã ảnh hưởng đến bạn một cách trầm trọng. Những lời nói của người khác qua miệng kẻ thao túng cũng khiến bạn cảm thấy mình làm sai. Đôi khi bạn còn thấy mình lặp đi lặp lại những lời này với bản thân. Bạn ngày càng lún sâu vào những cảm xúc tiêu cực và không thể rút chân ra được.

Nhận thức được mình đang bị thao túng tinh thần là một điều rất khó cho những ai chưa gặp phải. Và để thoát khỏi ra đó cũng là một quá trình đầy quyết tâm và nghị lực. Tuy vậy cũng đừng lo, hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể thoát khỏi một mối quan hệ độc hại khi bạn hoàn toàn buông bỏ. Khi có thể giữ bản thân tỉnh táo trước những hành vi thao túng, bạn không những thoát ra được tình trạng khổ sở, mà còn có thể từng bước phục hồi, để một lần nữa trở nên độc lập, tự tin, khỏe khoắn và nắm quyền làm chủ cuộc đời của chính mình.