Thói quen tốt sẽ quyết định vận mệnh của bạn!
2512 Views
03-12-2019
Share on Google+ Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Linkedin

(Cosmolife.vn) Chuyên gia chỉ ra rằng nguyên nhân hàng đầu khiến những căn bệnh hiểm nghèo ngày càng trẻ hóa là do những thói quen sống không lành mạnh.

Cuộc sống mà rất nhiều người thường hay mộng tưởng đó là: trong một buổi trời chiều nắng tỏa ấm áp, uống một tách trà hoặc cà phê, ung dung lướt điện thoại. Ôi thật tuyệt biết bao! Thế nhưng thực tế lại không hề tốt đẹp như những gì mà chúng ta thường tưởng tượng.

Một mẩu tin vắn chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội khiến nhiều người bàng hoàng với nội dung: "Một sinh viên đại học năm cuối 21 tuổi buổi tối đang lướt điện thoại trên giường đột nhiên cảm thấy tức ngực, khó thở, mặt mày tím tái phải nhập viện cấp cứu".

Biểu hiện của anh chàng sinh viên khiến bạn cùng phòng hoảng sợ, dù được gọi cấp cứu kịp thời nhưng tình trạng của cậu sinh viên ngày càng xấu, hôn mê bất tỉnh.

Khi được đưa tới bệnh viện, cậu sinh viên thậm chí còn xuất hiện tình trạng ngừng thở và ngừng tim. Bệnh viện ngay lập tức chuyển cậu ta sang phòng ICU. Sau một hồi cấp cứu căng thẳng, tình trạnh bệnh nhân mới dần dần ổn định trở lại. 

Theo như kết quả kiểm tra chẩn đoán ban đầu là do nghẽn mạch phổi khiến tim ngừng đập. Theo thông tin nhận được, một tháng trước khi phát bệnh, cậu sinh viên này gần như ngày nào cũng ở trong ký túc xá ôn thi và tranh thủ cày game. Đến cơm ba bữa cũng nhờ bạn cùng phòng lo hộ, tăng cân mất kiểm soát.

Do vậy, các bác sỹ bệnh viện cho rằng, nguyên nhân chủ yếu gây bệnh là do các thói quen xấu như không chịu vận động, ngồi lâu, sử dụng điện thoại trong thời gian dài…gây nên.

Câu chuyện của cậu sinh viên này không phải là trường hợp cá biệt. Những năm gần đây, các loại bệnh trung niên tuổi già như: đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường hay thậm chí là ung thư…đang ngày được trẻ hóa.

Chuyên gia chỉ ra rằng nguyên nhân hàng đầu khiến những căn bệnh hiểm nghèo ngày càng trẻ hóa là do những thói quen sống không lành mạnh.

Thói quen xấu thực sự sẽ hủy hoại cuộc đời, tương lai hay thậm chí là tước đoạt cả mạng sống của bạn.

Cuộc sống hiện đại gấp gáp, nhiều người bận rộn tăng ca, xã giao, hưởng lạc khiến sức khỏe có sự giảm sút rõ rệt. Sức khỏe yếu kém gần như trở thành hiện tượng phổ biến trong cộng đồng người trẻ.

Một số thói quen xấu thường gặp dưới đây đang ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người trẻ:

Ngồi lâu

Dù bạn thức đêm để tăng ca hay cày phim, cày game, ngồi lâu nghiễm nhiên trở thành một thói quen thông dụng. Ngồi mười mấy tiếng đồng hồ mỗi ngày là chuyện bình thường như cơm bữa.

Rất nhiều người không để bụng tới điều này và cũng không hề biết rằng ngồi lâu sớm đã được coi là "cách tự sát mãn tính dịu dàng nhất". Tổ chức Y tế thế giới WHO còn coi đây là một trong những thủ phạm gây bệnh hàng đầu dẫn đến tử vong.

Một anh chàng 32 tuổi ban ngày làm thiết kế, ban đêm thức khuya chơi game. Ngồi trước máy tính quá 12 tiếng mỗi ngày liên tục trong vòng một tháng, sau đó anh ta bắt đầu cảm thấy sưng chân, thi thoảng lại thấy đau ngực. Cuối cùng ngất gục trước bàn máy tính, suýt đột tử…

Nếu hiện tại bạn thường cảm thấy đau lưng mỏi vai tức là cơ thể đang phát tín hiệu cảnh báo bạn. Vì vậy hãy nhanh chóng vận động gân cốt đi thôi.

Thức khuya

Một nữ nhà văn online bị phát hiện đột tử tại nhà do trước đó thường xuyên thức khuya viết truyện.

Một thai phụ 27 tuổi đột tử vì thức đêm lướt điện thoại, khi được phát hiện màn hình điện thoại vẫn đang ở trang mua sắm online chưa kịp thanh toán.

Một nhà giáo 35 tuổi đột nhiên ngừng tim đột tử trong lớp học, nguyên nhân bởi trước đó thường xuyên thức khuya làm nghiên cứu khoa học.

Thực ra ai cũng biết thức khuya sẽ gây ra một loạt các hậu quả xấu như mặt trận mụn, rụng tóc, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim và thậm chí là đột tử.

Thế nhưng thức khuya vẫn luôn là sự tự giác kỷ luật khó khăn nhất trong thời đại này, mà nguyên nhân chủ yếu đó là suy nghĩ "chắc nó chừa mình ra".

Đừng mạo hiểm, bán rẻ sinh mạng của mình cho thần chết. Thường xuyên thức khuya giống như việc đặt một quả bom hẹn giờ trong cơ thể. Nhất thời chưa thể nhìn ra, đợi đến ngày phát nổ thì đã quá muộn.

Ăn uống đậm vị

Những năm gần đây, một trong những thay đổi lớn trong phong cách ăn uống của người trẻ đó là thói quen ăn uống đậm vị.

Ngày càng nhiều người vì chiều chuộng cái miệng mà sa chân vào cạm bẫy của những thói quen ăn uống không lành mạnh. Ham thú những món ăn đậm vị như lẩu, đồ nướng, gà rán…đồng thời biến chúng thành cơm bữa.

Các chuyên gia chỉ ra rằng: ăn uống quá cay khiến niêm mạc dạ dày sung huyết, phù nề dẫn đến viêm loét dạ dày. Các món ăn "đậm muối giàu mỡ" còn có thể gây suy thận dẫn tới ung thư dạ dày.

Một cô gái trẻ 23 tuổi thường xuyên ăn canh chua cay vào bữa trưa và các món ăn đậm vị như đồ nướng vào buổi tối. Không lâu sau đó bị chẩn đoán là ung thu dạ dày giai đoạn cuối.

Ngày càng nhiều người trẻ do thói quen ăn uống bất hợp lý khiến sức khỏe gặp phải sự cố, mang tính mạng của mình treo trên sợi tóc.

Uống nhiều rượu

Con người hiện đại bận rộn với các buổi tiệc tùng, tụ tập bạn bè không tránh khỏi việc uống rượu. Nhất là khi áp lực cuộc sống quá lớn, uống rượu còn là cách để giải tỏa cực tốt.

Thế nhưng nếu thường xuyên uống nhiều rượu sẽ gây gánh nặng rất lớn cho gan và chức năng thận. Hơn nữa, uống nhiều rượu còn dễ gây ra một loạt các sự cố như tai nạn giao thông, cố ý gây thương tích, bạo lực gia đình… vừa hại người vừa hại mình.

Từ ngồi lâu, thức khuya, cắm đầu vào điện thoại cho tới hút thuốc, nghiện rượu, ăn uống không lành mạnh… một loạt những thói quen xấu đang dần dần bào mòn khoảng cách giữa sự sống và cái chết. Chưa bao giờ đoạt mạng sống của con người lại dễ dàng đến như vậy.

Thói quen sống lành mạnh có thể thay đổi cuộc sống của bạn

Nhà tâm lý học người Mỹ William James đã từng nói rằng: "Gieo hành vi gặt thói quen, gieo thói quen gặt tính cách, gieo tính cách gặt vận mệnh". Có thể thấy thói quen ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống của chúng ta.

Một nhiếp ảnh gia người Trung Quốc đã từng ghi lại câu chuyện của chính cha mình:

Do làm ăn kinh doanh thất bại, cha anh thường xuyên uống rượu, cả ngày chỉ nằm trên sô pha chơi điện thoại khiến sức khỏe ngày càng yếu kém. Cộng thêm việc suy sụp tinh thần, cha anh thường xuyên cãi nhau với mọi người trong nhà, khiến mối quan hệ gia đình luôn trong trạng thái căng thẳng.

Vì quá lo lắng cho sức khỏe của cha nên anh quyết định giúp cha mình tìm lại nhiệt huyết sống. Sau khi suy đi tính lại anh quyết định bắt đầu từ việc vận động. Anh cố ý để mình tăng cân rồi cùng cha rèn luyện thể thao.

Sau 190 ngày kiên trì, thân hình của cả hai cha con có sự thay đổi vô cùng lớn. Nhất là cha anh, không còn bụng bia như trước, thay vào đó là cơ bụng săn chắc, tinh thần trở nên phấn chấn lạ thường.

Chỉ trong vòng nửa năm ngắn ngủi, sức khỏe và cuộc sống của cha anh đều có sự thay đổi thần kỳ.

Hiện giờ tinh thần của cha anh ngày càng tốt, không còn nghiện rượu. Thay vào đó ông bắt đầu đọc sách, vận động, làm quen với những người bạn mới, rảnh rỗi còn giúp mẹ anh nội trợ, khiến tình cảm gia đình ngày càng thắm thiết.

"Hiện giờ cha tôi đã tự tin, lạc quan và càng quý trọng sức khỏe của mình hơn", anh nói.

 "Trước đây cha tôi cứ nghĩ cuộc đời ông sẽ chỉ vậy, không có hứng thú với bất cứ thứ gì. Giờ đây lấy lại được sức khỏe, ông giống như được sống lại một lần nữa, cuộc sống ngày càng khởi sắc".

Tuyệt đối đừng coi thường sức mạnh của thói quen. Một thói quen tốt tiềm tàng thực sự có thể cải tạo được cuộc đời con người.

Khi bạn thức khuya cày phim, chơi game, người khác đang đọc sách. Khi bạn đang ăn gà rán, uống trà sữa thì người khác đang chăm chút sức khỏe. Khi bạn leo cầu thang thở hổn hển thì người khác đang leo núi, lặn biển và đi du lịch…

Khoảng cách giữa người với người cứ như vậy mà dãn ra từng ngày.

Mỗi ngày bạn ngủ sớm dậy sớm, mỗi bước bạn chạy, mỗi cuốn sách mà bạn đọc, mỗi thói quen tốt mà bạn gây dựng đều đang đắp gạch cho con đường tương lai của bạn.

Thói quen của bạn thế nào thì vận mệnh của bạn như thế ấy.

Có người nói, cuộc đời ngắn ngủi, tại sao phải kìm chế mình, chi bằng nhân lúc còn trẻ hãy làm những gì mà mình thích.

Đúng vậy, thế giới này có rất nhiều cạm bẫy mê hoặc, dù là khát vọng ăn uống hay đam mê hưởng lạc vô bổ đó đều là bản năng của con người, không có gì sai cả.

Thế nhưng cứ mãi phóng túng khát vọng và đam mê bản năng mà không chịu kìm chế, cố tình hoang phí thanh xuân và sức khỏe chỉ khiến bạn phải trả giá đắt mà thôi.

Vốn quý nhất của con người không phải là thanh xuân mà là sức khỏe.

Rủi ro và bệnh tật không bao giờ tự nhiên mà đến. Nó tiềm ẩn trong những lần thức khuya, trong những bữa ăn không lành mạnh và trong cả sự phóng túng bản thân tự tung tự tác.

Bạn đối xử với cuộc sống như thế nào, cuộc sống sẽ đối xử lại với bạn như vậy; Bạn có những thói quen gì thì sẽ có cuộc sống như vậy.

Tất cả những món quà mà vận mệnh tặng cho chúng ta đều đã sớm được định giá. Giống như những gì mà người ta thường nói: "Nếu phải làm gì đó khi còn trẻ thì đó chính là ép mình hình thành những thói quen tốt".

Bởi lẽ thói quen tốt luôn mang lại rất nhiều lợi ích to lớn trong suốt cuộc đời của bạn.

Nếu bạn muốn theo đuổi những ước mơ cao xa, muốn cùng người thương đi hết cuộc đời, an nhiên bên cạnh người thân của mình, vậy thì ngay từ bây giờ hãy hình thành cho mình những thói quen tốt.

Hãy đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày, cố gắng ngủ trước 11 giờ mỗi tối và cố gắng chợp mắt 30 phút mỗi trưa;

Bữa sáng ăn no, bữa trưa ăn vừa và bữa tối ăn hạn chế. Ăn uống điều độ, hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả.

Không hút thuốc, không uống rượu, ít cáu giận và giữ cho mình một trạng thái tinh thần tốt.

Không ngồi liên tục quá bốn tiếng mỗi ngày, kiên trì vận động mỗi ngày.

Bất cứ khi nào, sức khỏe tốt và sức sống tràn đầy mới là tiền đề vững chắc để bạn phát huy những khả năng vô hạn và làm những điều mà mình muốn.

Muốn đồng ruộng không mọc cỏ, cách tốt nhất là cấy trồng. Muốn thay đổi một thói quen xấu, cách tốt nhất là thay thế bằng một thói quen tốt.

Mong rằng bạn và tôi đều có thể hình thành được những thói quen tốt, từng bước tiến tới cuộc sống tương lai mà chúng ta hằng mong muốn.

Edit: Thị Dân - Cosmolife.vn | Source: Trí Thức Trẻ
RELATED NEWS

Nếu là người thông minh, bạn sẽ không bao giờ nói 5 điều này!

2472 Views
09-12-2019
Nói chuyện là điều mà bất cứ ai cũng đều có thể thực hiện được một cách không mấy khó khăn. Nhưng để nhen lên trong những cuộc giao tiếp đó những điều lợi ích dành cho mình, tuyệt không hề đơn giản. Người thông minh là người biết giữ mồm giữ miệng. Bạn sẽ không bao giờ nghe họ nói năm điều sau:

10 quy tắc để không bao giờ chệch khỏi đường ray của cuộc đời

2403 Views
06-12-2019
Khi đối diện những điều ấy, hãy bình tâm lại và thực hiện những quy tắc dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng cân bằng lại cuộc sống và làm chủ được mệnh vận của mình.

Thất bại là gia vị tạo nên sự ngon miệng của thành công sau này, bạn đã nếm qua loại gia vị này?

2983 Views
05-12-2019
Không tự dưng mà người xưa có câu "thất bại là mẹ thành công", hầu hết những doanh nhân vĩ đại trên thế giới đều trải qua không dưới một lần thất bại, thậm chí là thảm hoạ. Ai trong chúng ta đều đã một lần thất bại, nhưng mỗi người suy nghĩ về thất bại đó như thế nào, biến thất bại thành động lực để vươn lên. 

Kết bạn Facebook rầm rộ nhưng không nói chuyện nhiều năm, đến khi cần mới nhắn tin

2411 Views
04-12-2019
Môi trường phát triển và điều kiện sống của mọi người là khác nhau thì sự thân mật quá mức sẽ nhanh chóng gây mất lòng tin. Sự xa lánh quá mức cũng sẽ khiến mối quan hệ giữa hai người ngày càng xa hơn. Vậy nên, hãy giữ một khoảng cách hợp lý với người khác, vừa tốt cho người vừa lợi cho mình.

Đừng vội phán xét người khác, lời nói có thể tạo nên những vết thương tồn tại cả đời!

2482 Views
02-12-2019
Nghĩ sai có thể nghĩ lại nhưng nói sai thì có rút lại lời được không? Sự kỳ thị, phân biệt và phán xét có thể âm thầm chấm dứt rất nhiều cuộc đời trên thế giới này.